お家時間④ヨガやストレッチで身体を整えよう

運動不足には悩んでいませんか？
だんだん身体が固くなってきたりするのではないでしょうか。

いつまで続くかわからない外出自粛要請に二次拡散の恐怖。
段々と心も体も疲れてきた方が多いのではないでしょうか？

外出や外の空気を吸う時間も減り、なんだかモヤっとした気分になってきた時は運動が効果的。
体を動かすことで頭もスッキリして、免疫力UPにも繋がります。
部屋の中でもできる運動をしてみましょう！
ヨガやストレッチが効果的です。

Nikeなどのスポーツメーカーの運動アプリや、ジムのインストラクターによるインスタライブ、FINCなどのストレッチ・ヨガアプリなどは流行っています。
自宅でできるストレッチや筋トレ、ヨガが今、トレンドになっています。

自宅用にヨガマットやダンベル、ゴムバンドを購入する人も増えています。
通販は売り切れもあるので注意してください。

自宅ヨガが続きづらいと思ったときは、
まずはオンラインレッスンを申し込んでみてもいいかもしれません。
慣れてきたら、動画を見ながら自分でやてみるなどもいいかもしれません。

ただ、まずはやってみることが一番大事です。

何事もまずはトライから。
巣籠もりのいまだからこそ、自宅でヨガやストレッチを楽しみましょう。